健身-南方高科 soutec.com.cn

当前位置：南方高科 soutec.com.cn — 健身

体坛明星尴尬瞬间比赛中泳衣开裂【图】

比赛场上常常会发生意想不到的事情让人哭笑不得，紧身服装在各项比赛均有所运用，但过紧的比赛服总会带来一些尴尬的瞬间。百分百贴身的泳装除了能提高比赛成绩之外也会让人，例如比赛中泳衣开裂，让人很尴尬。苏格兰雪橇名将吉莲-库克（

练套静心操养神防心悸

六气治心操站立或端坐，用鼻缓缓吸气。然后口微张，徐徐吐气，发＆ldquo；呵＆rdquo；的声音，以耳听不见为度，同时两手交叉，上举至头顶。如此反复30遍。　防治口舌生疮，面红目赤，烦躁不安，胸胁、肩背、两臂胀痛。

莱斯特城奇迹竟受国王保佑？

除了马赫雷斯和瓦尔迪火烫的枪管，还有什么能解释莱斯特城不可思议的状态呢？《每日邮报》报道，自从今年3月英国国王理查德三世的遗骸被重新安葬后，莱斯特城仅输掉了26场英超比赛中的两场。目前莱斯特城以17轮比赛11胜5平1负的

毛里西奥抢眼但过“独” 毛剑卿出场永昌逆转胜

改变，造就了永昌队昨天主场1比0击败杭州绿城，取得新赛季首胜，释放了首场失败的压力。毛剑卿的替补出场扭转了战局，他的进球，点燃了裕彤久违的蓝色火焰，球迷熟悉的永昌队和“魔鬼主场”重新回归。□本报记者魏若涛毛剑卿出场是转

体操世锦赛日本男团摘金中国获铜牌无缘七连冠

中新社北京10月29日电英国格拉斯哥消息：北京时间凌晨5点，第46届格拉斯哥世界体操锦标赛男子团体赛决赛战罢。中国队以269.959分摘得铜牌，日本队在出现三次重大失误情况下以0.473分的优势险胜英国队，摘得金牌。由

低头族多做颈部肌肉训练

门诊统计资料表明，很多颈椎病患者，平时由于长时期伏案工作、不常运动等原因，引发头晕、恶心，甚至晕厥现象，这些都是由于颈椎生理弧度变直引发的颈椎眩晕。颈性眩晕是指由于颈部病变引起椎动脉供血不足所致的眩晕，常有

进口胶囊无中文标签消费者获10倍赔偿

中国消费者报重庆讯（记者刘文新）重庆沙坪坝区消费者唐先生通过电商平台，花4240元购买了由青岛肌速食品有限公司销售的7瓶进口减脂美肤胶囊。该产品没有中文标识，也未按保健品相关规定进行注册或者备案，被法院认定为不合格食品

4种运动让你更有“性”趣

排球打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。太极拳太极拳、太极剑是运用意念引导

肌肉锻炼、拉伸……糖友多做这4类运动

有规律的运动能帮助2型糖尿病人控制血糖、体重、血压和血脂水平，进而减少罹患并发症的危险。很多糖友只知道走路、跑步几种方式，其实远不止这么简单。最近，美国“健康阶梯”网站发表文章，专家建议2型糖友要参与4类运动。根据最新的

冬季游泳更护血管

游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。不过，很多人对游泳存在误区，认为游泳是“夏天的运动”，每当冬季来临，由于恐惧寒冷，就远离泳池了。事实上，因为气

秋天最健康的养生4宝贝

秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、

晨练增肌这些你必须知道

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感，想要扭转这一局面，还是应该拥有适度的肌肉感。于是，上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。专家建议，醒之后不要立刻就起

勾魂电臀如何塑造？

MM们都希望有一个完美的“翘臀”，勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性，特别给美眉们的腹部和臀部量身定做，并且动作很简单，在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练，给你迷人的“翘臀”。1）挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子

在最短时间内获得最多的肌肉

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略：1、使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2、训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。3、每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年

三日苹果减肥法帮你减5斤

网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，然而，事实又是怎样呢？三日苹果减肥法真的有那么神奇的效果吗？“我已经实行了一次三日苹果减肥法，真的一次能减掉5斤呢！而且小肚子也没那么鼓了！”办公室白领林丽（化名）喜

简单6招，在浴室也能健身

先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？1.浴缸里的快乐时光在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起

舞蹈是年轻人最佳的锻炼身体之一

动感街舞穿上帅战衣跳出时尚激情魔语：甩头、踢腿、摇摆＆hellip；＆hellip；在动感音乐节奏的带动下，我做我自己！学生絮语：跳街舞是一种时尚。杨蕊女20岁大二学生学跳街舞也才一个星期，我便爱上了它。街舞节奏快，

裸体运动可令新陈代谢率至少加快3倍

试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧：新陈代谢率至少加快3倍裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的

孕中3个月最需运动，4项运动适合孕妇

“金猪”宝宝扎堆降临，让大众视角重又对准了“准妈妈”。人们常说孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合？为此，《生命时报》记者采访了相关专家，为各位“准妈妈”答疑解惑。孕中3个月最需运动“妊娠各阶

早餐喝茶和咖啡饿得快

—份典型的上班族早餐看似营养很丰富，热量也十分充足。但不知为什么，这份丰盛的早餐并不能让很多人支持到中午。经过研究，英国食品委员会的营养学家们发现，导致饥饿速度加快的原因是红茶和咖啡。上海第九人民医院营养科主任孙美芳指出

教你睡前4套健身小操

健康操之一1.平躺在床上，双脚打直。2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。3.左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右膝贴近床面）。4.头部往右边看，数5秒后换边。PS：这个动作要在空腹时做。效果：可以美化腿部曲线，增加肠

你适合哪种健身器械

目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟

健身街舞是一项有氧运动

街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效

久坐族单腿后踢有助缓解疲劳

动作要领：左腿控制身体，右腿向后撤一小步，脚尖点地。保持膝关节伸直，由脚后跟带动右腿向后上方抬起5厘米，完成30次换另一侧重复。如果平衡稍差可利用墙等支撑。练习作用：是对髋部及大腿肌肉群的一种综合锻炼，对腰肌劳损、椎间盘

女人健身会遇到的那些怪圈

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季

青春发育期女孩并不宜减肥

进入青春发育期的女孩会发现，自己的皮肤开始变得细腻、润泽，腰部、大腿、臀部、乳房等处的脂肪开始增加，身材丰满起来，逐渐具备成年女性的形体特征。但有些女孩为了获得或保持苗条的身材，不惜采取节食、不定期绝食、吃泻药、吃利尿药

一帮老头打网球

我1999年退休后，为了锻炼身体，参加了我们当地老年体育协会办的网球培训班。了解了网球的基本知识后，我在教练的指导下开始练球了。教练对我说，打网球球感很重要，于是就让我对着墙自己打。一开始，由于我没有掌握要领，不是把球打

手指瑜伽操，放松身心

瑜伽能强身健体，但对柔韧性不好的人来说就有些困难。近日，日本龙村瑜伽研究所长龙村修创立了一套“手指瑜伽操”，通过搓揉按压手指也可以取得类似瑜伽的效果，改善身体不适。动作要点：吐气时按压相关部位，吸气时松开，能促进血液循环

背部训练的要点

1.背部训练分扩背和夹背两种。杠铃划船（上拉）属扩背，引体向上和重锤拉力器下拉属夹背。2.扩背是令背肌拉伸，夹背是令背肌压缩。3.研究表明，不论胸前或颈后拉杠，练背的握杠方式以正握杠为最优，反握和侧握效果不好。且不论宽、

饭后健臀操告别“空前绝后”

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。“

以形补形增长肌肉的十种最佳食品

1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂

秋季选择健身方法应该因人因地而异

⑴ 因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特色来选择减肥办法。假如仅为超重或轻度肥胖，应该以节食治疗帮助于活动锻炼，坚持不懈，将体重保持在理想领域内。中重度以上的肥胖者除节食和活动外，可帮助于一定的减肥药物，甚至减肥手

教你吃玉米最营养的方法

玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米

拉伸动作，保持5秒

问：我在运动前都会做热身运动，无非也就是踢踢腿或者慢跑。前两天看电视介绍说拉伸运动比较适合在运动前做，是不是这样？多长时间比较好？上海读者蒋涛北京体育大学运动生理学博士汪军：运动前做做拉伸运动可以让肌肉和韧带放松，增加

巴萨vs广州恒大：苏亚雷斯领衔锋线

北京时间12月17日18:30，2015世俱杯半决赛将开打，中超广州恒大队将挑战西甲豪门巴塞罗那，目前巴萨已经公布了本场比赛的首发阵容。门将：布拉沃后卫：阿尔维斯、皮克、马斯切拉诺、阿尔巴中场：布斯克茨、拉基蒂奇、伊涅斯

宁吉喆：及时运用普遍降准和定向降准等政策工具

原标题：宁吉喆：及时运用普遍降准和定向降准等政策工具上证报中国证券网讯（记者梁敏）国家发展改革委副主任兼国家统计局局长宁吉喆6日在中国发展研究基金会主办的2019中国发展高层论坛专题研讨会上表示，下一步将坚持稳中求进工

英半程马拉松赛1选手死亡连续2年发生此类事件

一名选手13日在参加英国东北部纽卡斯尔举行的第35届“大北跑”半程马拉松赛时死亡。这也是连续第二年有参赛选手在英国举办的长跑比赛中死亡，去年的伦敦马拉松赛上，一名42岁的男子参赛者在冲过终点后死亡。“大北跑”公司在社交媒

华宇与重庆首席媒体产品体验官的一次景观之旅

华龙网-新重庆客户端7月26日15时讯 7月25日，华宇优+体系2.0景观品鉴之旅启程，诚邀11位重庆资深媒体观察人士，作为首席产品体验官，走进华宇三大重量级项目，实地亲测、切身体验，从华宇三个重量级项目示范区设计与建造

多站立少静坐能改善血糖、血脂和胆固醇水平

近日，澳大利亚昆士兰大学公共卫生学院的研究者发现：多站立少静坐能改善血糖、血脂和胆固醇水平；此外，用走路来代替静坐还会对腰围和身高体重指数有益。研究团队从＆ldquo；澳大利亚糖尿病、肥胖症和生

拉科射手：盼望身披西班牙队球衣

拉科头号射手佩雷斯表示，如果得到西班牙国家队的召唤，那＆ldquo；将是一份荣耀＆rdquo；。在上周六拉科鲁尼亚2-0击败埃瓦尔的比赛中，佩雷斯攻入了他本赛季第12粒西甲进球，这是他连续七场比赛取得进球＆mdash；＆

中国体操男队重大失误获铜牌创造26年最差战绩

法制晚报讯（记者徐邦印张骜）决赛失误频频丢金，中国体操男队让出了21年的霸权地位。北京时间今晨，2015年体操世锦赛男团决赛在英国格拉斯哥结束，中国男队在鞍马项目上出现重大失误，最终以269.959分获得第三，由名将

任树录湖北地方债明天登陆上交所总规模381亿元北京东城信用卡套现

楚天金报讯据悉，湖北省将于6月16日在上交所通过“财政部上海证券交易所政府债券发行系统”公开招标发行2017年第二批政府债券，其将成为继河北、山东、内蒙古、四川后，今年第五家在上交所市场发行债券的地方政府。本次发行债券

孙继海携手欧文做客天天向上，笑言曾被虐惨

继不久前邀请恒大队的郜林、曾诚等球星之后，本周五晚湖南卫视《天天向上》节目将再次邀请两名足球界的重量级嘉宾，前英格兰球星欧文、前国脚孙继海届时将陪伴广大球迷度过一个难忘的圣诞佳节。本周的《天天向上》主题为英国文化专场，曾

利好再加码|龙兴之上，御临府如何稳居楼市热潮

华龙网-新重庆客户端8月19日14时讯近一年来，随着城市的迅速发展，龙兴逐渐以产业新城、生态新城、文旅新城等多个标签进入公众的视野。龙兴，作为两江新区发展的最后一块热土，凭借两江新区不断释放的利好，正以全新的姿态展现出

曝"机械兴奋剂"泛滥环法赛上竟也有人骑电动车

本报讯去年环法结束后，三界环法冠军格雷格·雷蒙德曾通过媒体向国际自联逼宫——他搞来一辆“电动赛车”，在环法赛段上展示它是如何运作的。当时雷蒙德介绍说：“这是量产版，职业车手用的型号高级得多，也贵得多。用的是陶瓷齿轮，静

CBA联赛负责人：郭艾伦等人可上场总决赛照旧

中新网3月18日电今天中午，就CBA总决赛川辽大战赛后的冲突事件，CBA官方微博发表5点意见，其中联赛负责人表示，郭艾伦等人今天可以上场。联赛负责人的几点意见：1.篮协将会等公安机关调查结果出来后再进行处罚，2.郭艾伦

巴萨vs阿森纳：MSN对决维尔贝克

北京时间今天凌晨3点45分，巴萨将在欧冠1/8决赛次回合主场迎战阿森纳。在首回合的交锋中，红蓝军团客场2-0战胜枪手。双方赛前公布了首发名单。巴萨首发：特尔施特根；阿尔维斯，马斯切拉诺，马蒂厄，阿尔巴；布斯克茨，伊涅斯塔

网易独家体坛导报竞彩推荐：阿森纳轻取斯托克

提点：伯恩利上赛季以升班马身份征战英超，最终积40分排在倒数第5位。球队之所以能够成功保级，全凭在主场拿到了33分，而客场19战仅仅赢了一场，今夏球队并未有对阵容大肆。球队由双箭头改打单前锋，沃克斯在上轮对阵切尔西的比赛

深圳男篮赛季遭山东＂双杀＂代怀博三分球来太

仅靠布朗一人，难以拯救球队。昨晚，在CBA第21轮提前进行的一场比赛中，深圳烈豹队在龙岗大运中心体育馆以94∶108输给了山东高速队，赛季被对手“双杀”，四连胜的纪录戛然而止。接下来，深圳烈豹队将于本周五迎战拥有三外援的

共享汽车出现事故纠纷责任该怎么判定

中国消费者报报道（姜馨）近年来，共享汽车在给人们出行带来便利的同时，引发的机动车交通事故责任纠纷屡有发生。用户醉酒租车，发生交通事故该如何判定责任？用户正常租车，在发生交通事故后肇事逃逸，保险公司拒赔该如何处理？为提示相

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

体坛明星尴尬瞬间比赛中泳衣开裂【图】

桂花褐斑病的防治方法

香水百合花苞蔫了是什么原因要怎么解决

植物被水淹多长时间会死死亡的原因是什么

北京犬多少钱?北京犬的历史背景_训练

多裂蒲公英介绍多裂蒲公英种植前景

三国时期马岱是如何杀掉魏延的？他是何下场？

阳台养君子兰怎么浇水：浇水方法，间隔频次

新中国70年油田开发历程：践行“我为祖国献石油”誓言

玫瑰花茶如何泡泡玫瑰花茶的正确方法

水泥花盆透气吗

练套静心操养神防心悸

莱斯特城奇迹竟受国王保佑？

兔子舔屁股是什么意思？

三月的生日花是什么花语大全

女性自慰依然是禁忌话题？性学家：文化是主因

银耳的禁忌禁止的食材搭配

白玉兰和白兰花怎么区别

石斛的种植条件

猕猴桃子的种植时间时间成熟几年结果

猜你喜欢

饭后多久可以运动？很多人不清楚

乏力、抽搐也许都是电解质惹的祸

陈思璇教你做窈窕腿部伸展操

广州日报：大数据时代&#160;用户信息不该&quot;裸奔&quot;

夏天多吃含钾元素食物

瘦身“事半功倍”7种“运动后”零食

技术贴！运动中如何防低血糖？

合肥105医院男子朋友圈卖劳力士手表微商诈骗多人40余万元上古卷轴5装备代码

适量运动少吃肉瘦身不反弹

跳绳行之有效的“输卵管体操”

健身失效只因选错健身房

目标：靶心率必须达到

产后瑜伽恢复你的美好身材

一套“鹅颈操”可以缓解颈椎痛

你适合哪种健身器械

做仰卧起坐的好处四大好处须知

家庭健身有窍门

《哎呀好身材》张天爱团建累瘫同事凌潇肃体验黑科技健身

办公室午休轻松健身

青运会场内用体育延续传统场外用文化衬托青春

南方高科 soutec.com.cn 手机版网站地图