当前位置:南方高科 soutec.com.cn健康如何预防老人跌倒?这些生活细节要注意
如何预防老人跌倒?这些生活细节要注意
2022-11-28

老年人跌倒场地其实并不一定在室外,很多老人都有在家跌倒的经历,想要预防这种意外情况出现,平时要注意以下细节。一般来说,老人跌倒无非几个原因,年纪大(平衡能力差、腿脚不灵便、供血不足头晕),突发疾病(骨头、关节、脑血管意外),药物作祟,或者路况、衣裤、鞋等意外因素。家有一老如有一宝,如何预防老人跌倒呢?

1.鼓励老人每天锻炼身体,简单的单脚站立、侧步练习可以锻炼平衡能力,户外多晒太阳也能增强钙的吸收。但不可过度锻炼,伤到筋骨。

2.叮嘱有慢性病的老人要定期复查,按时服药,尤其高血压、糖尿病患者,天气寒冷病情容易反复,要关注每日血压、血糖水平。服用降压药、降糖药后,要先观察药物有无头晕、反应迟钝等副作用产生,再出外行动。

3.老人服用个别药物后不宜出门,家人要看紧哦。感冒药、抗过敏药、抗偏头痛药(苯噻啶)、治胃反酸药(西咪替丁、奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等)、镇静催眠药都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用,老人服用这些药物后最好在家休息,即使出门也要有人陪同。

4.清晨起床讲究“慢”。清晨是发生脑血管意外的高峰,身体经过一夜的静卧,处于“悠闲”状态,猛地起床太“刺激”,不适合老人。

5.在厕所等位置安装扶手。不少老人都有这样的经验,如厕蹲久了一起身,头就天旋地转,此时最容易跌倒,安装扶手可以方便老人借力慢慢起身。

Tips:老人跌倒后,轻者皮肉伤,重者骨折甚至脑血管破裂,家有老人者要掌握简单的急救常识。

①不要急于挪动,先简单判断伤情。骨折、脑出血者切不可随意搬动,脑供血不足导致头晕摔倒,可以先原地休息,缓解后再做进一步处理。

②轻者局部冷敷。皮肤破损、红肿,情况不严重的先进行冷敷,伤脚暂时抬高,控制出血情况,切不可热敷或局部按摩。

③骨折或疑似脑血管意外,先让老人静卧再拨打120,等待救援时帮老人做简单的包扎处理。