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饮食不当健身谨防三大误区
2022-08-06

今天,本报报道了《15万市民走进健身房》后,增强了不少市民的健身热情。对此,本市部分健身教练和医生提醒,市民健身一定要谨防盲目锻炼、急于求成和饮食不当三大误区。

这个人告诉记者,一间正规的健身房应有良好的通风和必要的保护性措施。同时,参加锻炼的市民应有一个明确目标,以便健身教练制定针对性的训练方式。

对于市民健身的过程,伊斯凯恩会所的健身教练高泽斌表示,不少刚进健身房的市民都需要进行1~3个月的增强心肺功能的练习。

另外,市立医院中医科的主治医师袁筱岩大夫表示,只进行高强度锻炼,缺少合理的饮食和休息,容易导致新陈代谢失调或身体机能受损。

(实习编辑:何丽丽)