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女生体质差怎么调养呢 吃什么好呢
2022-08-06

1.当归猪心补血汤

先把猪心给清理干净,切成很薄的片状用水浸泡10~15分钟,往锅里烧上一锅开水,将浸泡好的猪心倒进去,然后加入适量的姜片以及料酒,去除掉猪心里面的腥味和血水,接着就把沥干水分的猪心放进砂锅里,放入枸杞、当归以及红枣,用大火烧开后调成小火慢慢的炖煮一个半小时,直到看见猪心都熟透了,最后撒一些胡椒粉和盐调味就可以出锅了。

2.杜仲腰花

将猪腰子洗干净并且切成腰花装到盘子里,加入盐、酒和白糖,再继续将川断以及杜仲煎取出浓汁后就放入到腰花里面,开上武火把锅烧热,倒入腰花快速的炒熟,然后再加入调味品就可以开吃了,气血不足的女性每天至少要食用一次,恢复红润的气色,让暗沉的肤色统统一扫而光。

3.当归煮蛋

鸡蛋要先煮熟,紧接着就去掉外壳,再将当归、黄芪、红枣、党参、枸杞、白芍以及桂圆肉都稍微的清洗一下就放进砂锅里面,大火烧开了开小火持续着煲30分钟左右,起锅前倒入红糖,煮到都悉数的融化了就可以出锅了,除去白芍和黄芪这些木根类的不能吃,其他的食材都可以吃掉的,想要补气血的MM千万不要错过。

4.茴香炖煮肾

猪腰子也是被大家称为猪肾的,洗干净之后在凹的区域剖下一个口子,将盐和茴香都装入到猪腰的剖口内,选择用白线缝合这个剖口就放到锅里吧,加入姜、葱、酒和适量的清水,用文火炖熟后马上开吃吧,这个方法是可以治疗好偏肾阳虚的肾虚腰痛的症状的。

5.当归姜茶

当归和红枣都先用水浸泡15~20分钟,然后就一起放进锅里边吧,再加入生姜片用大火烧开,转成中小火继续煲20分钟,到了一定的时候就放入红糖和枸杞,一同煮2~5分钟就ok了,冬天女性们多吃都是不会有问题的,让自己升温成活力满满的状态。

6.当归乳鸽补血汤

乳鸽洗干净后用冷水下锅,在锅里掺杂适量的料酒,然后烧开水把乳鸽沥干一下水分,生姜以及乳鸽都一起放进砂锅里边用大火烧开,转变成小火持续煲煮半个小时,接着把清洗好的红枣、黄芪和当归倒入持续煲一个小时,出锅前撒入盐和枸杞来调味就ok了。